1. อาจปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

เมล็ดยี่หร่าใช้ในการรักษาโรคทางเดินอาหารหลายชนิดเช่นอาการเสียดท้องก๊าซในลำไส้ (และก๊าซในทารก) ท้องอืดและแม้แต่อาการจุกเสียดในทารก เมล็ดมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายและขับลม ความสำคัญของเมล็ดสามารถช่วยรักษาโรคทางเดินอาหารที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่นอาการลำไส้แปรปรวน

แหล่งข้อมูลบางแห่งแนะนำว่าเมล็ดยี่หร่าอาจช่วยรักษาโรคกรดไหลย้อน (GERD) ท้องร่วงท้องผูกและลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

2. อาจช่วยบรรเทาอาการหอบหืดและโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ

ไฟโตนิวเทรียนท์ในเมล็ดยี่หร่าช่วยล้างรูจมูก วิธีนี้อาจช่วยบรรเทาอาการหอบหืด คุณสมบัติในการขับเสมหะของเมล็ดช่วยรักษาโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ เช่นหลอดลมอักเสบไอและเลือดคั่ง การศึกษาได้สำรวจผลการผ่อนคลายของเมล็ดยี่หร่าต่อโซ่หลอดลมของหนูตะเภา สรุปได้ว่าเมล็ดสามารถให้การผ่อนคลายของหลอดลม อย่างไรก็ตามเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลเช่นเดียวกันในมนุษย์

เมล็ดยี่หร่าอาจทำให้เกิดอาการหืดในบางคนได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณเสี่ยงต่อโรคหอบหืด

3. อาจเป็นประโยชน์ต่อสตรีที่ให้นมบุตร

เมล็ดยี่หร่ามีรูทวาร บางคนเชื่อว่ารูทวารหนักเลียนแบบคุณสมบัติของฮอร์โมนเอสโตรเจนและเพิ่มการหลั่งน้ำนมในผู้หญิง เมล็ดยี่หร่าอาจเป็นประโยชน์ต่อสตรีให้นมบุตรเนื่องจากเป็นที่รู้กันว่าเป็นกาแลคตาโกกส์

4. อาจต่อสู้กับกลิ่นปาก

หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการเคี้ยวเมล็ดยี่หร่าอาจทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น เมล็ดมีรสของโป๊ยกั๊ก (หรือชะเอมเทศ) เพียงแค่แทะเมล็ดยี่หร่า 5 ถึง 10 เม็ดก็สามารถทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นขึ้นได้ เชื่อกันว่าเมล็ดช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายและอาจชะล้างแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก น้ำมันหอมระเหยจากยี่หร่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ยิ่งเคี้ยวเมล็ดนานเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นเท่านั้น

5. อาจช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวาน

ผลการศึกษาในปี 2008 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากยี่หร่าอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดของหนูที่เป็นเบาหวาน เมล็ดยี่หร่ายังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีการบริโภคสารอาหารอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกลไกนี้ เบต้าแคโรทีนในเมล็ดยี่หร่าอาจลดระดับคอเลสเตอรอลในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้เมล็ดยี่หร่ายังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำดังนั้นจึงสามารถเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับโรคเบาหวาน

6. อาจเพิ่มการเจริญเติบโตของเต้านม

มีงานวิจัยที่ จำกัด ในเรื่องนี้ เฟนเนลเป็นส่วนผสมยอดนิยมในผลิตภัณฑ์สมุนไพรส่วนใหญ่ "เสริมหน้าอก" อาจเป็นเพราะมันเลียนแบบคุณสมบัติของฮอร์โมนเอสโตรเจนของมนุษย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้เมล็ดยี่หร่าเพื่อการนี้

7. อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

พบว่าสารสกัดเมทานอลของยี่หร่าสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในหนูได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดการสะสมของไขมัน (ไตรกลีเซอไรด์) ในหลอดเลือดหัวใจ

8. อาจช่วยรักษาอาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำคือการบวมของเนื้อเยื่อในร่างกายเนื่องจากของเหลวส่วนเกิน หลักฐานเชิงประวัติสนับสนุนประสิทธิภาพของเมล็ดยี่หร่าในการรักษาอาการบวมน้ำ รูทวารในเมล็ดยี่หร่าอาจช่วยในเรื่องนี้

9. อาจช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์

ยี่หร่ามีคุณสมบัติเอสโตรเจน หลักฐานเชิงประวัติชี้ให้เห็นว่าคุณสมบัติเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

10. อาจควบคุมระดับความดันโลหิต

เมล็ดยี่หร่ามีโพแทสเซียม โพแทสเซียมเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต่อต้านผลร้ายของโซเดียมและควบคุมปริมาณของเหลวในกระแสเลือด วิธีนี้อาจช่วยลดความดันโลหิต

หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าแคลเซียมในเมล็ดอาจลดความดันโลหิตได้ มันอาจช่วยให้หลอดเลือดกระชับและยังช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจ เส้นใยในเมล็ดยี่หร่าอาจมีบทบาทในการควบคุมระดับความดันโลหิต

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไนไตรต์ในเมล็ดยี่หร่าอาจลดระดับความดันโลหิต เมล็ดมีแมกนีเซียมด้วย สารอาหารนี้ยังเป็นที่รู้จักกันในการลดระดับความดันโลหิต

11. อาจช่วยรักษาไส้เลื่อน

บางแหล่งกล่าวถึงการใช้เมล็ดยี่หร่าโดยแพทย์แผนจีนเพื่อรักษาโรคไส้เลื่อน อย่างไรก็ตามเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าสามารถใช้ในการรักษาไส้เลื่อนกระแสหลักได้หรือไม่

12. อาจเสริมสร้างสุขภาพตับ

ในการศึกษาในปี 2554 เมล็ดยี่หร่ายับยั้งเซลล์มะเร็งตับและเพิ่มการทำงานของเซลล์ต้านอนุมูลอิสระบางชนิดในตับ ซีลีเนียมในเมล็ดยี่หร่าอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของเอนไซม์ในตับ อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้ แหล่งข้อมูลบางแห่งแนะนำว่าเมล็ดยี่หร่าอาจช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

13. อาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เมล็ดยี่หร่าอุดมไปด้วยเส้นใยและอาจช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดความหิว เมล็ดอาจลดการกักเก็บไขมันและเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

เมล็ดยี่หร่ามีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ เพิ่มปริมาณปัสสาวะและล้างของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักนี้เกิดขึ้น

โดยเมล็ดยี่หร่าอาจเป็นผลโดยตรงของการสูญเสียน้ำและไม่ใช่การสูญเสียไขมัน

การศึกษาของเกาหลีพิสูจน์ให้เห็นว่าการบริโภคชายี่หร่าสามารถระงับความอยากอาหารในผู้ที่มีน้ำหนักเกินได้

14. อาจบรรเทาอาการเจ็บป่วยในตอนเช้า

อาจใช้เมล็ดยี่หร่าเพื่อทำให้กระเพาะสงบและบรรเทาอาการแพ้ท้องได้อย่างรวดเร็ว การเคี้ยวเมล็ดยี่หร่าหรือดื่มชายี่หร่าอาจช่วยได้ เมล็ดยี่หร่าอาจป้องกันแก๊สในกระเพาะอาหารและกระตุ้นให้มีการขับแก๊สออกไป อาจช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามการวิจัยยังขาดในเรื่องนี้ ดูหนังออนไลน์

15. อาจทำให้อาการประจำเดือนดีขึ้น

การศึกษาเบื้องต้นได้ยืนยันว่ายี่หร่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันดีคุณสมบัติทางไฟโตเอสโตรเจนของเมล็ดยี่หร่าอาจช่วยรักษาอาการประจำเดือนเช่นตะคริวและร้อนวูบวาบ