 | |
ประโยช์จากน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพและก็ลดความอ้วน คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากน้ำมะนาว ร่างกายของมนุษย์เป็นน้ำราวๆ 60 เปอร์เซ็นต์โดยเหตุนั้นก็เลยไม่น่าฉงนใจเลยที่น้ำมีความจำเป็นต่อร่างกายของคุณ น้ำจะขับพิษออกมาจากร่างกายคุ้มครองการขาดน้ำและก็ช่วยทำให้คุณมีพลัง จำเป็นมากที่จะจำเป็นต้องดื่มของเหลวอย่างต่ำวันละ 8 แก้วแล้วก็น้ำด้วย แม้คุณรังเกียจรสของน้ำดื่มคุณอาจถูกใจน้ำผลไม้รวมทั้งชามากกว่า เครื่องดื่มกลุ่มนี้มักมีรสหวานรวมทั้งมีแคลอรี่มากยิ่งกว่าด้วยเหตุดังกล่าวน้ำก็เลยเหมาะสมอย่างยิ่ง แม้คุณไม่สามารถที่จะกินน้ำได้ด้วยตัวเองให้บีบน้ำมะนาวน้อยลงในแก้วจะก่อให้เครื่องดื่มทนได้ คุณยังจะได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการของมะนาวอีกด้วย มะนาวคือผลไม้รสเปรี้ยวประเภทหนึ่งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดเยี่ยม สารต้านอนุมูลอิสระคุ้มครองร่างกายของคุณโดยการปกป้องหรือหยุดความเสื่อมโทรมที่เกิดขึ้นมาจากอนุมูลอิสระหรือสารเคมีที่รังควานเซลล์ มะนาวยังเป็นแหล่งที่ดีของ: โพแทสเซียม วิตามิน A, B, C และก็ D แคลเซียม แมกนีเซียม ไม่ว่าคุณต้องการแก้ไขสุขภาพหรือรักษาน้ำหนักของคุณต่อแต่นี้ไปมีคุณประโยชน์บางประการของการเติมน้ำมะนาวลงในน้ำ ไฮไลท์ การกินน้ำ 8 ออนซ์แปดแก้วทุกเมื่อเชื่อวันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก การดื่มมะนาวในน้ำช่วยทำให้คุณได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ มะนาวเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมและก็โพแทสเซียม 1. ฟื้นฟูผิว ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวพรรณหลายอย่างอ้างถึงว่าช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงและก็มองอ่อนวัย แต่ว่าคุณไม่จำเป็นที่ต้องเสียตังค์ไปกับสินค้าราคาสูงเพื่อปรับแต่งความราบเรียบเนียนแล้วก็รูปลักษณ์ของผิวของคุณ มะนาวมีวิตามินซีรวมทั้งฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สร้างเสริมคอลลาเจน การกินน้ำมะนาวสามารถให้ความชื้นและก็คืนความอ่อนวัยให้ดูหนังออนไลน์ฟรีกับผิวของคุณได้ วิตามินซีแล้วก็ฟลาโวนอยด์ยังเจอได้ในผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลผิวพรรณเฉพาะบางจำพวก ไม่ชี้แนะให้ท่านใส่น้ำมะนาวลงบนผิวโดยตรงเหตุเพราะการออกแดดข้างหลังการใช้อาจจะก่อให้กำเนิดโรคผิวหนังอักเสบหรืออาการแสบร้อนจากมะนาวได้ 2. ช่วยเพิ่มการย่อยของอาหาร การกินน้ำปูนใสช่วยเพิ่มการย่อยของอาหาร มะนาวเป็นกรดแล้วก็ช่วยทำให้น้ำลายย่อยของกินเพื่อการย่อยของอาหารที่ดียิ่งขึ้น นอกนั้นฟลาโวนอยด์ในมะนาวยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ถ้าหากคุณมีลักษณะท้องผูกความเป็นกรดของมะนาวสามารถล้างระบบขับถ่ายรวมทั้งกระตุ้นแนวทางการทำงานของไส้ และก็แม้คุณต่อกรกับอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนเป็นประจำการกินน้ำอุ่นสักแก้วกับน้ำมะนาว 2 ช้อนชาก่อนมื้อของกินราวๆ 30 นาทีบางทีอาจช่วยคุ้มครองปกป้องลักษณะของกรดไหลย้อนได้ 3. ต่อสู้กับการได้รับเชื้อ การเสี่ยงของการได้รับเชื้อจะสูงมากขึ้นในฤดูหนาวและก็ไข้หวัดใหญ่ ถ้าเกิดคุณอยากได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้จิบน้ำมะนาวทั้งวัน วิตามินซีแล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระในมะนาวสามารถสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานของคุณและก็ช่วยทำให้ร่างกายต่อสู้กับการได้รับเชื้อยกตัวอย่างเช่นเชื้อไวรัสหวัดและก็ไข้หวัดใหญ่ นอกจากนั้นยังอาจจะก่อให้ช่วงเวลาของการเจ็บป่วยสั้นลง 4. ช่วยสำหรับการลดหุ่น คนไหนไม่ต้องการที่จะอยากรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง? โชคร้ายที่การลดหุ่นทำเป็นง่ายดายยิ่งกว่าวิธีการทำ ผลดีอีกอย่างของน้ำปูนใสเป็นช่วยทำให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ กรดซิตริกสามารถเพิ่มการเผาช่วยทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและก็เก็บไขมันลดลง การบริหารร่างกายบ่อยๆและก็การควบคุมรูปทรงมีความจำเป็นต่อการลดหุ่นส่วนเกินแล้วก็การควบคุมน้ำหนัก เพราะฉะนั้นควรจะบริหารร่างกายขั้นต่ำ 30 นาทีแทบทุกวันในอาทิตย์และก็ให้ทานผักและผลไม้กึ่งหนึ่งของมื้อของกิน เพื่อวันของคุณเริ่มได้ดิบได้ดีรวมทั้งรีบการเผาของคุณให้กินน้ำปูนใสสักแก้วในช่วงเวลาเช้าหรือดูดมะนาวก่อนมื้อของกิน 5. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดียอดสำหรับคนเป็นโรคเบาหวาน มะนาวมีดัชนีน้ำตาลต่ำรวมทั้งช่วยควบคุมว่าร่างกายของคุณซับน้ำตาลไปสู่กระแสโลหิตเช่นไร ดังนั้นคุณอาจพบว่าน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงมากขึ้นลดน้อยลง 6. ช่วยลดโรคหัวใจ มะนาวเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมแล้วก็โพแทสเซียมซึ่งช่วยเหลือสุขภาพของหัวใจ โพแทสเซียมสามารถลดระดับความดันเลือดแล้วก็เพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจวายแล้วก็โรคเส้นโลหิตสมอง กำลังทำงานศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับสารประกอบของมะนาวที่เรียกว่าลิโมนินซึ่งบางทีอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ภาวะความดันโลหิตสูงเมื่อรวมกับคอเลสเตอรอลสูงจะก่อให้เส้นโลหิตแข็งรวมทั้งแคบลง นอกเหนือจากนั้นยังเพิ่มการเสี่ยงของโรคหัวใจวายโรคเส้นเลือดสมองรวมทั้งโรคหัวใจ 7. คุ้มครองปกป้องโรคมะเร็ง โรคมะเร็งเป็นการเจริญเติบโตของเซลล์ที่แตกต่างจากปกติที่ไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้แล้วก็สามารถพัฒนาต่อไปได้ในส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงเต้านมปอดรวมทั้งไต การกินน้ำปูนใสบางทีอาจลดการเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคมะเร็งและก็ช่วยทำให้คุณต่อสู้กับโรคได้ คุณลักษณะต่อต้านอนุมูลอิสระในมะนาวช่วยสนับสนุนการเติบโตของเซลล์ที่แข็งแรงและก็ปรับปรุงแก้ไขรูปแบบการทำงานของระบบภูมิต้านทานของคุณ 8. ช่วยลดการอักเสบ โรคข้ออักเสบโรคเกาต์รวมทั้งปัญหาข้อต่ออื่นๆล้วนเกิดขึ้นจากการอักเสบ วิตามินซีสามารถลดระดับการอักเสบภายในร่างกายของคุณได้ฉะนั้นการเติมน้ำมะนาวลงในน้ำจะช่วยทุเลาอาการโรคข้ออักเสบแล้วก็สถานการณ์ที่คล้ายกันที่ทำให้ปวดข้อแล้วก็ตึงได้ กล่าวว่าคนที่บริโภควิตามินซีในจำนวนต่ำที่สุดมีลักษณะท่าทางที่จะเป็นโรคข้ออักเสบมากยิ่งกว่าสามเท่า มะนาวยังสามารถลดระดับกรดยูริก กรดยูริกเป็นของเสียที่ร่างกายทำขึ้นเมื่อทำลายของกินที่มีพิวรีนตัวอย่างเช่นเนื้อสัตว์ตับเห็ดและก็ถั่วเม็ดแห้ง กรดยูริกในขั้นสูงอาจจะส่งผลให้กำเนิดโรคเกาต์ | |
Post by silver :: Date 2020-12-22 14:30:23 |
