ที่นอนเนื้อแน่นที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนทุกประเภทตามที่ผู้เชี่ยวชาญ


หากคุณกำลังมองหาการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความสบายและการรองรับ ที่นอนที่แน่นอาจเป็นคำตอบ—นี่คือเหตุผล

 

เคยรู้สึกเหมือนกำลังค่อยๆ จมลงไปในหลุมกลางที่นอนเมื่อคุณพยายามจะผล็อยหลับไปในตอนกลางคืนหรือไม่? หากสถานการณ์นี้ฟังดูคุ้นเคย อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาที่นอนที่แน่นกว่า

 

ที่นอนที่แน่นหนาที่สุดช่วยบรรเทาอาการปวดหลังโดยให้แรงผลักที่มากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังลอยอยู่บนพื้นผิวแทนที่จะหย่อนลงไปในที่นอน Mike Calabrese หมอนวดที่มีใบอนุญาตในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "ที่นอนที่แน่นจะช่วยพยุงกระดูกสันหลังและป้องกันไม่ให้ผู้คนจมลงในตำแหน่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือข้อ" ที่นอนเนื้อแน่นยังให้การรองรับอย่างดีเยี่ยมสำหรับผู้นอนหงายและนอนราบด้วยการกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและช่วยให้สะโพกของคุณยกขึ้น

 

หากที่นอนแน่นๆ ตัวสุดท้ายที่คุณนอนเป็นที่นอนที่น่ากลัวจากแคมป์ฤดูร้อนในวัยเด็กของคุณ คุณจะยินดีที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับที่นอนเนื้อแน่นที่มีให้เลือกมากมายในขณะนี้ ซึ่งรองรับการรองรับและความสบาย แต่มีเตียงแข็งให้เลือกมากมาย คุณรู้ได้อย่างไรว่าแบบไหนเหมาะกับคุณ? ทีมผู้เชี่ยวชาญของ Mattress Advisor ได้ทดสอบเตียงหลายร้อยเตียงโดยใช้วิธีการทดสอบ 14 จุด เพื่อพิจารณาว่าที่นอนแบบแน่นตัวใดได้คะแนนสูงสุดในหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การจัดแนวกระดูกสันหลัง ความทนทาน และการบรรเทาแรงกด ด้านล่างนี้ ให้เลื่อนดูคำแนะนำที่ทำตามได้ง่ายของเราเพื่อค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลและรูปแบบการนอนหลับของคุณมากที่สุด สล็อต

 

ความแน่นวัดในที่นอนเป็นอย่างไร?

ความแน่นของที่นอนเป็นเรื่องส่วนตัวและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ที่นอนที่รู้สึกแน่นสำหรับคุณอาจจะนุ่มเกินไปสำหรับรสนิยมของคนอื่น ด้วยเหตุนี้ แบรนด์ที่นอนจึงกำหนดระดับความแน่นเพื่อประเมินความแน่นของที่นอนเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในตลาด มาตราส่วนนี้อธิบายความแน่นของที่นอนโดยใช้ระบบการให้คะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 10 โดย 1 คือนุ่มที่สุด และ 10 คือแน่นที่สุด

 

แม้ว่าที่นอนส่วนใหญ่จะถือว่าแน่นปานกลางหรือปานกลาง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะอยู่ระหว่าง 5 ถึง 7 ของขนาด ที่นอนที่แน่นจะตกลงมาประมาณ 7 หรือ 8 อัน เป็นที่เข้าใจกันดีว่าพื้นผิวที่แตกต่างกันแต่ละแบบให้ประสบการณ์การนอนหลับที่แตกต่างกัน: ที่นอนที่นุ่มกว่าจะช่วยประคองคุณ ร่างกายในขณะที่ที่นอนที่แน่นขึ้นจะรู้สึกเหมือนลอยอยู่บนเตียงแทนที่จะจมลงไป ผู้เชี่ยวชาญที่ Mattress Advisor แนะนำให้ไม่เกินระดับความแน่นของ 8 เพื่อให้ได้ความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการรองรับและความสบาย ที่นอนที่แข็งเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

 

ที่นอนเนื้อแน่นเหมาะกับใคร?

ผู้ที่มีอาการปวดหลัง

จากผลการศึกษาในปี 2552 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Archives of Internal Medicine พบว่ามากกว่า 80% ของผู้คนจะมีอาการปวดหลังส่วนล่างในบางช่วงชีวิตของพวกเขา หากคุณเป็นคนส่วนใหญ่ ที่นอนที่แน่นกว่าก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ จากการศึกษาพบว่าการรองรับที่นอนที่มีความแข็งปานกลางสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและระดับความเครียดได้อย่างมาก ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้ สล็อต

 

หมอนรองหลังและท้อง

ทั้งผู้นอนหงายและนอนหงายจะได้ประโยชน์จากเตียงที่แน่นขึ้น ผู้นอนหงายต้องการที่นอนที่ช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกับส่วนโค้งตามธรรมชาติของพวกมันในขณะที่ยืดออกในเวลากลางคืน ในทำนองเดียวกัน คนนอนคว่ำต้องการที่นอนที่มีการรองรับเพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องจมลงไปในที่นอนมากเกินไป และดึงกระดูกสันหลังให้มีรูปร่าง "U" ที่ไม่เป็นธรรมชาติ เนื่องจากที่นอนที่แน่นกว่ารองรับความยาวทั้งหมดของร่างกาย จึงช่วยให้ผู้นอนหงายและนอนหงายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ตลอดคืน

 

ประโยชน์ของที่นอนแน่น

การจัดตำแหน่งกระดูกสันหลัง

ที่นอนที่แน่นเป็นพิเศษช่วยดันกลับมากขึ้นเพื่อรองรับความยาวทั้งหมดของร่างกาย ซึ่งช่วยให้ส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน และป้องกันไม่ให้คุณจมลงในท่าขี้ขลาดที่อาจทำให้คุณเจ็บได้ ที่นอนเนื้อแน่นยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังด้วยการรักษาตำแหน่งกระดูกสันหลังที่เป็นกลาง บรรเทาแรงกดส่วนเกินที่วางบนหลังส่วนล่างหรือส่วนบน



Post by wendy (ีunknow-at-yahoo-dot-com) :: Date 2021-08-11 14:20:22


Opinion
Opinion *
By  *
E-Mail 
Don't Display E-mail