โรคนอนไม่หลับคืออะไร?


 โรคนอนไม่หลับคืออะไร?

การนอนไม่หลับเป็นการไม่อาจจะหลับหรือหลับในยามค่ำคืนทำให้นอนไม่สดชื่นหรือไม่ได้รับการปฏิสังขรณ์ รวมทั้งเป็นปัญหาที่พบได้มากเยอะแยะปัญหาหนึ่งที่ส่งผลต่อพลังงานอารมณ์แล้วก็ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการปฏิบัติงานของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
บางคนจำเป็นต้องดิ้นรนเพื่อไปนอนไม่ว่าจะหมดแรงเท่าใดก็ตาม คนอื่นตื่นตอนดึกและนอนอยู่หลายชั่วโมงเฝ้านาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แม้ว่าเพราะว่าคนแต่ละคนต้องการการนอนที่ต่างกันการนอนไม่หลับก็เลยถูกกำหนดโดยความสามารถการนอนของคุณรวมทั้งความรู้สึกด้านหลังนอนของคุณไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วมากแค่ไหน แม้ว่าคุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนถ้าคุณรู้สึกอยากนอนและจากนั้นก็อ่อนเพลียในระหว่างวันคุณอาจกำลังพบเจอกับอาการนอนไม่หลับ
ถ้าว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ แต่ก็ไม่ใช่ความเปลี่ยนไปจากปกติของการนอนเพียงแต่ครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นรูปแบบของปัญหาอื่นจะถูกต้องแม่นยำกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นนานับประการในแต่ละคน อาจเป็นเรื่องง่ายพอๆกับการดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างวันหรือเป็นปัญหาที่ซับซ้อนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างเช่นอาการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือรู้สึกว่ามีความเคร่งเครียดหรือความรับผิดชอบมากจนเกินความจำเป็น
ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับส่วนมากสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการเคลื่อนที่ที่คุณทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ที่มีความชำนาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่จะจำต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยการเจาะควรตัวการฐานรากและเปลี่ยนการปฏิบัติวันแล้ววันเล่าและสภาพแวดล้อมการนอนของคุณง่ายๆคุณสามารถหยุดความหงุดหงิดของการนอนไม่หลับรวมถึงนอนฝันดีได้ผู้สนับสนุนที่สุด
ผลักดันบทความโดย thegame789


Post by ChiChiValt :: Date 2020-12-15 15:50:53


Opinion
Opinion *
By  *
E-Mail 
Don't Display E-mail