4 แนวทางทุเลาลักษณะของการปวดเรื้อรังโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา


 

4 แนวทางทุเลาลักษณะของการปวดเรื้อรังโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา

จากคนที่ใครๆก็รู้จักที่ติดยาเสพย์ติดแก้ปวดไปจนกระทั่งการพิเคราะห์ของวุฒิสภาเมื่อเร็วๆนี้เกี่ยวกับการตรวจทานสถานพยาบาลความเจ็บคุณไม่สามารถที่จะหลบลี้จากข่าวสารเกี่ยวกับยาพาราตามใบสั่งหมอได้ ยาพาราพวกนี้มีความจำเป็นต่อการดูแลและรักษาความเจ็บอย่างเหมาะควร แต่ว่าจะมีผลให้กำเนิดปัญหาใหญ่เมื่อใช้ในทางที่ไม่ถูกไม่ควรไม่เหมาะสม ถ้าคุณยอดเยี่ยมในคนประเทศอเมริกากว่า 100 ล้านผู้ที่จะต้องพบเจอกับลักษณะของการปวดเรื้อรังเรื่องราวที่น่าขนลุกเกี่ยวกับการเสพติดและก็การกินยาเกินขนาดอาจจะเป็นผลให้คุณสงสัยว่าจะทุเลาลักษณะของการปวดเมื่อยล้าพวกนั้นได้ดิบได้ดีที่สุดยังไง

ลักษณะของการปวดเรื้อรังข้างหลังการผ่าตัดใหญ่ (ได้แก่การเปลี่ยนข้อบั้นท้ายหรือข้อหัวเข่า) มักสามารถจัดแจงได้ด้วยยาชาเฉพาะที่ยาต้านทานการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) และก็ NSAID ในโพรงปาก (ดังเช่นว่า ibuprofen) ยากลุ่มนี้ควรจะได้รับการกำหนดโดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บซึ่งตั้งแต่เริ่มการดูแลรักษาเป็นผู้กำหนดระบบการดูแลและรักษาที่ดีไซน์มาเพื่อช่วยทำให้คุณออกมาจากยาหรือเลี่ยงยาพาราที่เป็นสารเสพติดได้อย่างสบาย ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญคนนี้จะให้ความเอาใจใส่กับการบรรเทาความเจ็บเกื้อหนุนการดูแลรักษาและก็ป้องกันคุณจากวิธีการทำมากจนเกินไป

สำหรับลักษณะของการปวดชนิดอื่นๆดังเช่นว่าปวดหัวเรื้อรังปวดเส้นประสาทปวดหลังข้ออักเสบปวดกล้ามรวมทั้งเอ็นพวกเรามีข่าวดี: คุณสามารถหยุดความเจ็บได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา ในหลายๆกรณีคุณสามารถลดความรู้สึกป่วยลงได้ 20% ถึง 60% สำหรับคุณสองในสามแนวทางกลุ่มนี้ (ดูด้านด้านล่าง) จะช่วยลดขนาดยาแก้ปวดที่เป็นสารเสพติดของคุณได้เช่นเดียวกัน "แผนคอมโบ" นี้ยังสามารถทำให้อารมณ์ของคุณผ่องใสและก็ทำให้การนอนสนิทขึ้น

ถ้าคุณมีลักษณะปวดเรื้อรังที่ไม่สามารถที่จะเลิกได้ให้เอาอย่างขั้นตอนสี่ลำดับต่อไปนี้:

1. จับคู่การบำบัดร้อนรวมทั้งเย็นกับการบริหารร่างกาย กิจกรรมทางร่างกายบางทีอาจเป็นสิ่งในที่สุดที่คุณต้องการทำเมื่อมีอะไรเจ็บ แต่ว่าสำหรับปัญหาเยื่ออ่อนที่ทำให้ปวดหลังดังเช่นการบริหารร่างกาย (ได้แก่การเดินการยืดกล้ามและก็การว่ายน้ำ) รวมกับความร้อน 20 นาที พื้นที่จับจ่ายซื้อของอย่างต่ำวันละสองครั้งชำระเงินเงินปันผลไม่น้อยเลยทีเดียวตัวอย่างเช่นลดความจำเป็นยาพาราตามใบสั่งหมอลง 50% แล้วก็เพิ่มจังหวะที่คุณจะกลับมาดำเนินการได้เร็วขึ้น 50%  ขอขอบคุณบทความคุณภาพจาก แทงบอล

 

การบริหารร่างกายรวมทั้งน้ำแข็งเป็นส่วนประกอบที่ดีสำหรับลักษณะของการปวดอื่นๆสำหรับโรคข้ออักเสบอาทิเช่นการบริหารร่างกายสามารถเน้นย้ำไปที่การเสริมสร้างกล้ามบริเวณข้อต่อการลดแรงกดดัน น้ำแข็งปฏิบัติหน้าที่เป็นยาชาตามธรรมชาติแล้วก็ลดการอักเสบ นอกจากนั้นเมื่อนำน้ำแข็งออกการไหลเวียนของโลหิตจะมากขึ้นแล้วก็นำสิ่งไม่ดีที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบออกไป

2. มองน้ำหนักของคุณ ปอนด์พิเศษเพิ่มความเจ็บไหม? ใช่. น้ำหนักส่วนเกินทุกๆ10 ปอนด์จะเพิ่มแรงกดบนหัวเข่าและก็เท้าอีก 30 ถึง 70 ปอนด์ในทุกก้าวย่าง น้ำหนักที่เพิ่มยังช่วยเพิ่มจังหวะสำหรับเพื่อการกำเนิดลักษณะของการปวดข้างหลังปวดหัวปวดหัวไมเกรนไฟโบรไมอัลเจียเจ็บท้องแล้วก็ปวดแพร่กระจายเรื้อรังไม่ต้องเอ๋ยถึงโรคหัวใจโรคมะเร็งสภาวะโรคสมองเสื่อมความอ่อนแอแล้วก็การเหี่ยวย่นของผิวหนัง ข่าวดีก็คือการลดความอ้วนจะช่วยลดความเจ็บลงได้

3. จัดแจงความตึงเครียดทุกเมื่อเชื่อวันรวมทั้งนั่งสมาธิ การหันเข้าข้างในตรงเวลาเฉยๆสักประเดี๋ยวจะช่วยลดความเครียดที่ทำให้ลักษณะของการปวดห่วยแตกลง คุณควบคุมพลังของจังหวะอัลฟาในสมองของคุณซึ่งเป็นคลื่นสมองที่ปรับปรุงแก้ไขสิ่งรบกวนต่างๆอย่างเช่นความเจ็บ การเข้าฌานยังช่วยเพิ่มความจำ โน่นเป็นข่าวดีด้วยเหตุว่าลักษณะของการปวดเรื้อรังบางทีอาจมีผลต่อความรู้ความเข้าใจสำหรับการจำชื่อวันที่และก็ตำแหน่งที่คุณทิ้งกุญแจรถยนต์ไว้ การคลายกล้ามแบบเจริญก้าวหน้า (ดังเช่นว่าการเกร็งและก็คลายกล้ามอย่างช้าๆตั้งแต่หัวถึงปลายตีน) ช่วยลดลักษณะของการปวดปวดเมื่อยตามข้อปวดศีรษะปวดข้อรูมาตอยด์รวมทั้งแม้กระทั้งลักษณะของโรคไส้อักเสบ แม้กระทั้งการเข้าฌานสั้นๆในขณะที่คุณปลดปล่อยความเครียดและก็ปลดปล่อยให้ความเจ็บลอยหายไป (ทดลองทำทีละ 10 นาที) สามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อความเจ็บปวดรวดร้าวทุกข์ทรมานสาหัสทุเลาลง

4. ใช้ยาที่ช่วยบรรเทาปวดเฉพาะที่. สิ่งพวกนี้จะหยุดสัญญาณความเจ็บก่อนจะไปถึงสมองของคุณเพื่อคุณได้รับการบรรเทาโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยารวมทั้งผลกระทบของยา (คุณอาจยังคงได้รับผลกระทบอะไรบางอย่างถ้ายาถูกซับผ่านผิวหนังของคุณโดยเหตุนั้นอย่าลืมกินน้ำมากมายๆไม่ว่าจะรับประทานยาหรือทาโลชั่นหรือครีม) ตัวเลือก อย่างเช่น ครีมที่ไม่ต้องสั่งโดยหมอรวมทั้งแผ่นติดเฉพาะที่มีแคปไซซิน (สารประกอบเดียวกับที่ทำให้พริกแดงมีความเผ็ดร้อน) และครีมตามใบสั่งหมอที่มียาพาราที่เข้มข้นกว่า



Post by silver :: Date 2020-11-29 20:45:17


Opinion
Opinion *
By  *
E-Mail 
Don't Display E-mail