การดูแลผิวให้กระจ่างใส


 

1. ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง

ทั้งการล้างมากเกินไปและการล้างน้อยสามารถสะกดปัญหาผิวของคุณได้ แล้วเลขวิเศษคืออะไรโดยปกติแล้วการทำความสะอาดเพียงวันละสองครั้ง

2. รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ

คุณกินอย่างถูกต้องเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง แต่การรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็สามารถช่วยให้ผิวพรรณของคุณได้เช่นกัน การกินอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดอาจส่งผลต่อสิวได้จริง นักวิทยาศาสตร์กำลังตรวจสอบว่าการกินคาร์โบไฮเดรตบางชนิดเช่นขนมปังขาวมันฝรั่งขาวมันฝรั่งทอดคอร์นเฟลกเพรทเซิลและการดื่มนมพร่องมันเนยอาจทำให้สิวแย่ลงได้หรือไม่

3. ทำความสะอาดหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ดีต่อร่างกายของคุณ แต่สำหรับผิวของคุณด้วยเพราะมันสามารถทำให้การไหลเวียนดีขึ้น อย่าลืมอาบน้ำและล้างหน้าหลังออกกำลังกายเพื่อให้แบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายแล้วไม่อุดตันรูขุมขน

4. ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน

มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณแห้งซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำมันมากขึ้น มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาปราศจากน้ำมันที่จะไม่อุดตันรูขุมขน

5. อย่าข้ามครีมกันแดด

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์ทำให้ผิวของคุณแห้งดังนั้นร่างกายของคุณจึงตอบสนองโดยการผลิตน้ำมันมากขึ้น และคุณรู้ว่าน้ำมันมีความหมายอย่างไร ที่สำคัญการเผชิญกับรังสียูวีจากแสงแดดอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นจงทำตัวให้ดีและอย่าออกจากบ้านโดยไม่มีครีมกันแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปราศจากน้ำมัน!

1. คุณดื่มผลิตภัณฑ์โซดา

ตามที่แพทย์ผิวหนัง Jeannette Graf, MD ระบุว่าโซดาส่งเสริมการเกิดริ้วรอยเนื่องจากมีน้ำตาลสูง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์โซดายังมีความเป็นกรดสูงซึ่งสามารถยับยั้งการสร้างเซลล์ที่แข็งแรงของผิวหนังได้ การขาดเซลล์ผิวที่แข็งแรงอาจส่งผลให้เกิดสิวเช่นริ้วรอยปัญหาผิวคล้ำและความแห้งกร้าน หยุดบริโภคโซดาและเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้ผิวของคุณอวบอิ่มสุขภาพดีและชุ่มชื้น

2. คุณนอนหลับไม่เพียงพอ

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ไม่สามารถนอนหลับได้สนิทมีแนวโน้มที่จะมีอายุในอัตราเร่งมากกว่าผู้ที่มีนิสัยชอบนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง การนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายจะฟื้นตัวซึ่งหมายความว่าหากคุณอดนอนผิวของคุณจะไม่มีเวลาลดริ้วรอยริ้วรอยจุดด่างดำและอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อเติมเต็มกิจวัตรการนอนหลับของคุณให้เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเรสเวอราทรอลซึ่งสามารถส่งเสริมการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพของผิวของคุณเอง ลองใช้Resveratrol จะโดย SkinCeuticals

3. คุณออกกำลังกายไม่เพียงพอ

การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยรักษาน้ำหนักเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ดูอ่อนเยาว์มากขึ้น การวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักอย่างน้อย 14 นาทีต่อวันสามารถชะลอสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ เริ่มออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเกือบทุกวันต่อสัปดาห์และตั้งสติหาวิธีเพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้นในกิจวัตรประจำวันของคุณ

4. คุณใช้เวลาอยู่กับความร้อน

ตามที่แพทย์ผิวหนัง Fredric Brandt, MD การใช้เวลามากเกินไปในอุณหภูมิที่ร้อนจัดอาจทำให้เกิดจุดสีน้ำตาลและผิวคล้ำแม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับแสงแดดโดยตรงก็ตาม อุณหภูมิที่สูงกว่า 90 องศาฟาเรนไฮต์อาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ผิวของคุณไวต่ออนุมูลอิสระมากขึ้น หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อนคุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้เวลาอยู่ในอุณหภูมิที่ร้อนจัดได้ แต่คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีสารยับยั้งพิเศษที่ขัดขวางเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดรอยดำ มองเข้าไปในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกรดโคจิกในการยับยั้งเอนไซม์เหล่านี้เช่นซูเปอร์เซรั่มแอดวานซ์ +และPro-Heal เซรั่มแอดวานซ์ + โดย iS คลินิก

5. คุณบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป

การบริโภคแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ แต่ยังสามารถเพิ่มการอักเสบและทำให้ผิวของคุณได้รับอนุมูลอิสระจำนวนมากขึ้น เป็นผลให้ผิวของคุณดูบวมแดงและแห้งหลังจากดื่มหนักมาทั้งคืน ลดการบริโภคแอลกอฮอล์หรือหยุดดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงเพื่อปรับปรุงลักษณะผิวของคุณ

 

 

สปอนเซอร์หลักครั้งนี้ จาก ดูหนังออนไลน์



Post by เปรมมิกา (prammika221-at-gmail-dot-com) :: Date 2020-09-11 12:30:18


[1]

Opinion No. 1 (4168610)

 

สุดยอดเว็บแทงหวยออนไลน์ มีทั้ง หวยลาว หวยอานอย หวยยี่กี่ หวยหุ้น และหวยอื่นๆๆ อีกมากมาย พร้อมอัตราจ่ายที่สูงถึงบาทละ 900 และมีระบบการเข้าถึงที่รวดเร็ว ฝาก-ถอน-โอนเร็ว พร้อมโปรโมชั่นจัดเต็ม เว็บ หวยดี เว็บแทงหวยยอดนิยมที่มีความมั่นคงสูงที่สุดในไทยและจ่ายสูง

By kreemza123 Date 2020-09-15 09:30:58


Opinion No. 2 (4169940)

 การเล่นหวยลาวก็ไม่ยาก คล้ายๆการแทงหวยใต้ดินของไทย เพียงแต่ใช้ผลการออกรางวัลของสลากพัฒนาหรือหวยลาวมาเป็นผลการออกรางวัลแทน ทาง เว็บหวยดี เปิดรับ เเทงหวยรัฐบาล หวยฮานอย หวยมาเลย์ หวยสลากออมสิน หวย ธ.ก.ส หวยหุ้นไทย หวยหุ้นนิเคอิ หวยหุ้นดาวน์โจน หวยหุ้นจีน หวยหุ้นอียิปต์ หวยหุ้นสิงคโปร์ หวยหุ้นอินเดีย หวยหุ้นเกาหลี หวยหุ้นรัฐเซีย เป็นต้น

 

By nopp Date 2020-09-28 18:45:44


Opinion No. 3 (4170429)

 

> สมัครสมาชิก < แทงหวยออนไลน์ กับ huaydee.com วันนี้!! รับโปรโมชั่น พร้อมสิทธิพิเศษและอื่นๆอีกมากมาย สำหรับการสมัครแทงหวยกับเว็บ huaydee สามารถสมัครได้ง่ายๆ เพียงแค่ไม่กี่ขั้นตอน และหลังสะดวก รวดเร็ว ทันใจ ไม่ยุ่งยาก นอกจากการสมัครที่ง่ายแสนง่ายแล้ว ยังมีระบบการ ฝาก - ถอน โอนไวด้วยระบบ AI อัจฉริยะที่สุด ณ ตอนนี้ ทำให้การเล่นของคุณสะดวก รวดเร็วมากยิ่งขึ้น


By toon Date 2020-10-01 14:03:13



[1]


Opinion
Opinion *
By  *
E-Mail 
Don't Display E-mail