เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับนม


 

                  นมวัว เครื่องดื่มที่ผู้คนมักเชื่อมโยงกับการมีสุขภาพที่ดี เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาและยุโรปนมเป็นแหล่งอาหารตามธรรมชาติของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม สัตว์ต่างๆ รวมทั้งมนุษย์ ผลิตน้ำนมเพื่อเลี้ยงลูกของมันจนกว่าพวกมันจะพร้อมสำหรับอาหารแข็งเช่นนมมีสารอาหารที่มีคุณค่าที่ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของร่างกายรวมทั้งแคลเซียมและโปรตีนงานวิจัยเกี่ยวกับนมที่ขัดแย้งกัน แต่ด้วยนมการศึกษาที่แตกต่างกันที่อ้างตัวว่าเป็นทั้งดีหรือไม่ดีสำหรับร่างกายเนื่องจากความกังวลเรื่องสุขภาพ การแพ้แลคโตส และสวัสดิภาพสัตว์ที่เพิ่มขึ้น นมจากพืชและผลิตภัณฑ์นมทางเลือกจึงได้รับความนิยมประโยชน์ของนมแหล่งข้อมูลทางการ เช่น แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน พ.ศ. 2558-2563แหล่งที่เชื่อถือได้แนะนำให้ผู้ใหญ่กินนมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันประมาณ 3 ถ้วยต่อวัน โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพปริมาณนี้อาจรวมถึงนม โยเกิร์ต ชีส และเครื่องดื่มถั่วเหลืองเสริมส่วนต่อไปนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของนมต่อสุขภาพของมนุษย์918kiss

                     สุขภาพของนมและกระดูกแคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ และสัญญาณประสาท หน่วยงานด้านสุขภาพแนะนำให้ได้รับแคลเซียมเพียงพอเพื่อช่วยป้องกันกระดูกหักและโรคกระดูกพรุนนมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ผู้ผลิตเสริมนมวัวด้วยวิตามินดีสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกในขณะที่แคลเซียมเป็นสิ่งที่สำคัญไม่ได้ศึกษาทั้งหมดเห็นด้วยนมที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกหักเป็นรีวิว 2019กล่าวถึง เนื่องจากความคลาดเคลื่อนนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังต้องค้นคว้าเพิ่มเติมนมและสุขภาพหัวใจนมเป็นแหล่งของโพแทสเซียม ซึ่งสามารถช่วยให้หลอดเลือดขยายและลดความดันโลหิตได้การได้รับโพแทสเซียมมากขึ้นในขณะที่ลดการบริโภคโซเดียม (เกลือ) สามารถลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองหลายคนในสหรัฐอเมริกาไม่ได้รับ ความต้องการรายวันที่แนะนำแหล่งที่เชื่อถือได้ สำหรับโพแทสเซียม 3,400 มก. (มก.) ในเพศชาย และ 2,600 มก. สำหรับผู้หญิงสล็อต

                   นมกับมะเร็งนมประกอบด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารสองชนิดที่อาจช่วยป้องกันมะเร็งได้แคลเซียมอาจปกป้องเยื่อบุลำไส้ถึงลดความเสี่ยงแหล่งที่เชื่อถือได้ของมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งทวารหนัก อย่างไรก็ตามการวิจัยมีการเชื่อมโยงแคลเซียมมากเกินไปกับมะเร็งต่อมลูกหมากวิตามินดีอาจมีบทบาทในการควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ มันอาจช่วยได้แหล่งที่เชื่อถือได้ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และอาจต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตามการวิจัยยังมีการเชื่อมโยงระดับวิตามินสูง D เพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับอ่อนมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความเสี่ยงมะเร็ง ในทำนองเดียวกัน มะเร็งอาจใช้เวลานานในการพัฒนา ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะศึกษาสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงนมและภาวะซึมเศร้าระดับวิตามินดีที่เพียงพอ สนับสนุนแหล่งที่เชื่อถือได้การผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่คนเราเชื่อมโยงกับอารมณ์ ความอยากอาหาร และการนอนหลับการวิจัย รวมทั้ง a รีวิวปี 2020แหล่งที่เชื่อถือได้การขาดวิตามิน D ได้เชื่อมโยงกับโรคซึมเศร้าสล็อตออนไลน์



Post by mimii :: Date 2021-07-29 10:10:46


Opinion
Opinion *
By  *
E-Mail 
Don't Display E-mail