ผู้ชื่นชอบกาแฟทั่วโลกที่หยิบกาแฟยามเช้าที่ชื่นชอบอาจไม่ได้คิดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพหรือความเสี่ยง


 

                กระนั้นเครื่องดื่มนี้ก็ยังอยู่ภายใต้การถกเถียงกันมานาน ในปี 1991 กาแฟถูกรวมอยู่ในรายการสารก่อมะเร็งที่เป็นไปได้โดยองค์การอนามัยโลก ภายในปี 2559 ได้รับการยกเว้นจากการวิจัยพบว่าเครื่องดื่มไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลดลงเมื่อพิจารณาถึงประวัติการสูบบุหรี่อย่างเหมาะสมแล้ว งานวิจัยสะสมเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้ healthy. เหตุใดในปี 2018 รัฐหนึ่งของสหรัฐฯ จึงผ่านกฎหมายว่ากาแฟต้องมีฉลากเตือนมะเร็ง? อ่านเพื่อสำรวจความซับซ้อนของกาแฟ 918kiss

                กาแฟเป็นส่วนผสมที่สลับซับซ้อนของสารเคมีมากกว่าพันชนิด กาแฟที่คุณสั่งจากร้านกาแฟอาจแตกต่างจากกาแฟที่คุณชงเองที่บ้าน สิ่งที่กำหนดถ้วยคือประเภทของเมล็ดกาแฟที่ใช้ วิธีการคั่ว ปริมาณการบด และวิธีชง การตอบสนองของมนุษย์ต่อกาแฟหรือคาเฟอีนยังสามารถแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล ปริมาณคาเฟอีนต่ำถึงปานกลาง (50–300 มก.) อาจทำให้ตื่นตัว มีพลังงาน และมีสมาธิมากขึ้น ในขณะที่ปริมาณคาเฟอีนสูงอาจมีผลด้านลบ เช่น ความวิตกกังวล กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ถึงกระนั้น การวิจัยสะสมเกี่ยวกับกาแฟชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพประโยชน์ที่ได้มาจากคาเฟอีนหรือสารประกอบจากพืชในเมล็ดกาแฟหรือไม่? จำเป็นต้องมีกาแฟจำนวนหนึ่งต่อวันเพื่อสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพ สล็อต

                หลักฐานจำนวนมากบ่งชี้ว่าการบริโภคกาแฟที่มีคาเฟอีนไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็ง อันที่จริง การบริโภคกาแฟมาตรฐาน 3 ถึง 5 ถ้วยต่อวันมีความเกี่ยวข้องอย่างต่อเนื่องกับการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด อย่างไรก็ตาม บุคคลบางคนอาจไม่สามารถทนต่อปริมาณคาเฟอีนที่สูงขึ้นได้เนื่องจากอาการกระวนกระวาย ความวิตกกังวล และการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีปัญหาในการควบคุมความดันโลหิตอาจต้องการลดปริมาณการดื่มกาแฟ สตรีมีครรภ์ควรตั้งเป้าหมายคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก. ต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณในกาแฟ 2 ถ้วย เนื่องจากคาเฟอีนจะผ่านรกเข้าสู่ทารกในครรภ์และสัมพันธ์กับการสูญเสียการตั้งครรภ์และน้ำหนักแรกเกิดต่ำ กลยุทธ์การรับประทานอาหารอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นตัวเลือกที่ดีหากกาแฟมีคาเฟอีน และจากการวิจัยที่สรุปไว้ข้างต้น กาแฟดังกล่าวให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกันกับกาแฟที่มีคาเฟอีน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณเพลิดเพลินกับเบียร์อย่างไร แคลอรี่ส่วนเกิน น้ำตาล และไขมันอิ่มตัวในเครื่องดื่มของร้านกาแฟที่เต็มไปด้วยวิปครีมและน้ำเชื่อมปรุงแต่งอาจชดเชยประโยชน์ต่อสุขภาพที่พบในกาแฟดำขั้นพื้นฐาน สล็อตออนไลน์



Post by mimimii :: Date 2021-06-16 03:31:33


Opinion
Opinion *
By  *
E-Mail 
Don't Display E-mail