สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณนอนไม่หลับเพราะจิตใจของคุณโลดแล่น


 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณนอนไม่หลับเพราะจิตใจของคุณโลดแล่น

 
ลุกออกจากเตียง
Cormac O"Donovan, MD, รองศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาจาก Wake Forest Baptist Medical Center กล่าวว่าการนอนอยู่บนเตียงและพยายามทำให้ตัวเองหลับไปนั้นเป็นความคิดที่ไม่ดีและ ความกังวลซึ่งจะทำให้ปัญหาแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณนอนหลับนานกว่า 20 ถึง 30 นาที สล็อต ให้ลุกจากเตียงและทำอย่างอื่น
 
“ ถ้าคุณกำลังพยายามนอนหลับและสมองของคุณไม่ยอมปล่อยคุณอาจเป็นเพราะคุณเข้านอนเร็วเกินไป” ดร. โอโดโนแวนกล่าว ภูมิปัญญาดั้งเดิมอาจบอกคุณได้ว่าคุณต้องการการนอนหลับแปดชั่วโมง“ แต่ทุกคนต่างกันและร่างกายของบางคนต้องการแค่หกหรือเจ็ดเท่านั้น” เขากล่าว การอยู่ไปเรื่อย ๆ สล็อตออนไลน์ จนกว่าคุณจะเหนื่อยจะช่วยให้คุณพบรูปแบบการนอนหลับที่เหมาะกับคุณมากที่สุดตราบใดที่คุณยังสามารถตื่นในตอนเช้าได้โดยไม่มีปัญหา
 


Post by wendy (unknow-at-yahoo-dot-com) :: Date 2021-04-01 15:57:27


Opinion
Opinion *
By  *
E-Mail 
Don't Display E-mail