ถั่ว

นอกจากตัวเลือกกระป๋องและแช่แข็งแล้วคุณยังสามารถซื้อถั่วเลนทิลนึ่งพร้อมรับประทานได้ในส่วนผลิตผลของตลาดหลายแห่ง ส่วนหนึ่งถ้วยให้โปรตีนประมาณ 18 กรัมพร้อมกับไฟเบอร์บรรจุ 16 กรัม (มากกว่า 60% ของเป้าหมายรายวันของคุณ) และวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระอีกมากมาย สำหรับมื้ออาหารในไม่กี่นาทีให้โยนผักใบเขียวจำนวนหนึ่งกำมือพร้อมน้ำสลัดที่ทำจากน้ำส้มสายชูบัลซามิกมัสตาร์ดบดหินและเครื่องปรุงรสสมุนไพรอิตาลี ท็อปด้วยถั่วเลนทิลหนึ่งในสี่ของอะโวคาโดและเมล็ดฟักทองสองสามช้อนโต๊ะ สล็อต

 

เบอร์เกอร์โปรตีนถั่ว

ในขณะที่ฉันชอบอาหารทั้งตัวมากกว่าอาหารแปรรูป แต่ฉันเป็นแฟนตัวยงของเบอร์เกอร์ที่ทำจากโปรตีนถั่วซึ่งได้มาจากถั่วลันเตาสีเหลือง นอกจากโปรตีนถั่วจะปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติและไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ทั่วไปแล้วยังหาเบอร์เกอร์ถั่วที่ทำจากส่วนผสมของอาหารทั้งหมดได้ง่ายอีกด้วย ขนมพายหนึ่งชิ้นสามารถให้โปรตีนได้อย่างน้อย 25 กรัม ฉันใช้มันได้หลายวิธีเช่นบี้กับสลัดผัดทอดและม้วนด้วยกระหล่ำปลีห่อด้วยผักสับและสลัดน้ำส้มสายชู ฉันยังรักพวกเขาทั้งหมดวางระหว่างใบผักกาดหอมพร้อมกับมะเขือเทศหัวหอมและอะโวคาโดเสิร์ฟพร้อมกับทอด สล็อตออนไลน์