มีหลายแนวทางสำหรับการลดปริมาณของการรับประทานเนื้อสัตว์นอกเหนือจากการเลือกเนื้อสัตว์จากพืช เมื่อรับประทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์ให้เพิ่มของกินจานนี้ด้วยการเพิ่มเมล็ดพืชหรือผักเพิ่มมากขึ้นเพื่อจะใช้เนื้อสัตว์ลดน้อยลง ในทางตรงกันข้ามให้ทดลองใช้เนื้อสัตว์ในจำนวนที่ลดลงในทุกมื้อโดยเลือกสูตรของกินที่ใช้เนื้อสัตว์เป็นเครื่องปรุงมากยิ่งกว่านักแสดงหลัก การซื้อเนื้อติดกระดูกสามารถยืดของกินได้นานขึ้นเพราะว่าสามารถนำกระดูกมาทำซุปได้ เมื่อทานอาหารว่างระหว่างมื้อของกินให้เลือกของกินที่ผ่านแนวทางการดัดแปลงต่ำที่สุดอย่างเช่นผักผลไม้และก็ธัญญาหารจะมีผลให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นแทนที่จะรับประทานของหวานดัดแปลงไม่ว่าของกินเล่นพวกนั้นจะมาจากพืชหรือไม่ก็ตาม   ค  าสิ   โ  นฝาก ถอนไม่มีขั้นต่ำ